ペットロスと仕事｜休んでいい？職場にどう伝える？

家族を亡くしたのに、翌日にはいつもどおり働かなければいけない——。ペットロスのつらさは、仕事との両立でいっそう重くなることがあります。まず知ってほしいのは、「つらいと感じるのは当然」ということです。

休んでいいのか、迷ったら

多くの会社では、忌引き休暇はペットに適用されないのが現状です。ですが、有給休暇は理由を問わず取得できます。集中できない状態で無理をするより、一日休んで心を整える方が、結果的に立ち直りは早くなります。

職場への伝え方

• 詳しく話す必要はありません。「家庭の事情で」「体調を整えたく」でも十分。
• 理解のありそうな相手には、正直に「家族同然のペットを亡くして」と伝えても。
• 繁忙度を見て、休む日・時短・在宅などを相談する。

出社がつらいときの工夫

• タスクを小さく区切る／完璧を求めない
• 涙が出そうなときの逃げ場（休憩・散歩）を決めておく
• 写真を1枚だけそっと持つなど、心の支えを用意する

長引くときは無理をしない

眠れない・食べられない状態が続き、仕事や生活に支障が出るときは、我慢せず心療内科やカウンセラーに相談してください。頼ることは、自分を大切にする選択です。

心の支えを、そばに

『ペットのあしあと』は、お写真からあの子が動きだす"居場所"をおつくりしています。仕事から帰ったら、いつでも会える——そんな小さな支えになればと願っています。