あの子へ手紙を書く｜言葉にする、グリーフケアの小さな一歩

胸のなかにあふれる想いを、うまく整理できない。そんなとき、あの子へ手紙を書いてみることが、心を少し軽くしてくれることがあります。

なぜ「書く」と楽になるのか

悲しみは、心のなかにあるだけだと、ぐるぐると回り続けます。言葉にして外に出すこと（書くこと）は、感情を整理し、区切りをつける助けになる——グリーフケアでよく用いられる方法です。

書き方に決まりはありません

• 「ありがとう」：一緒に過ごした日々への感謝。
• 「ごめんね」：後悔があるなら、正直に。
• 伝えたかったこと：言えなかった言葉を、今、伝える。
• 今の気持ち：悲しい、寂しい——そのままで大丈夫。

うまく書こうとしなくて構いません。箇条書きでも、短い一言でも。涙で書けなくなったら、そこでやめても大丈夫です。

書いたあと、どうする？

• 写真のそばに飾る
• 命日に読み返す
• 気持ちの区切りとして、お焚き上げに出す

正解はありません。あなたが落ち着く形で。

言葉と一緒に、あの子の姿も

『ペットのあしあと』は、お写真からあの子が動きだす"居場所"をおつくりします。手紙を書いた日も、命日も、かざせばあの子に会える——そっと寄り添えたらと願っています。